Mi az a terápiás írás?

A terápiás írás egy különleges, gyógyító önismereti eszköz, ahol a szavakon keresztül találhatsz rá önmagadra.
Nem a „szép” vagy „irodalmi” szöveg a cél, hanem az, hogy leírd azt, ami belül történik: 

• a kimondatlan érzéseket, 
• a feszültségeket, 
• a megrekedt gondolatokat, 
• a régóta hordozott terheket.

Amikor írsz, megáll az idő. Lassan elcsendesedik a fejben a zűrzavar, és kitisztul a lélek tere.
A papír nem ítélkezik, nem kérdez vissza, nem szakít félbe.
Biztonságban engedheted ki azt, amit eddig elnyomtál.

Írás közben:

• újraértelmezheted a múlt történéseit,

• ránézhetsz a jelenben lévő elakadásokra,

• jobban megértheted a reakcióidat,

• közelebb kerülhetsz ahhoz, aki valójában vagy.

A terápiás írás során mesét, verset, levelet vagy prózát is írunk — a forma szabad. Mindenki ott kezd, ahol tud, és úgy fejezi ki magát, ahogy a lelke diktálja.

• Nem kell, hogy tudj „jól írni”.
• Nem kell, hogy legyen tapasztalatod.
• Csak te vagy, a papír, és a belső hangod.

Miért működik hatékonyan a Terápiás írás?

Mert az írás összeköti a tudatot és a tudattalant.
Azt a két világot, amely között nap mint nap élünk — az érzések és a gondolatok világát.

Amikor leírsz valamit, külsővé teszed a belsőt.
A szavak hidat építenek a kimondhatatlan és a kimondott között.
A káosz rendeződni kezd, a zavar érthetővé válik, az elfojtott fájdalom formát kap — és így már el tud engedődni.

✧ Miért hat ilyen mélyen?

Mert amikor leírod, ami benned van,
döntést hozol: kilépsz a hallgatásból.

A kimondatlan érzések feszültséget teremtenek.
A leírt érzések felszabadítanak.

Az írás biztonságos módon engedi meg:

• a fájdalom kifejezését,

• a düh megélését,

• a veszteség elgyászolását,

• az öröm elismerését is.

És közben lassan összeáll a történeted:
ki vagy, honnan jössz, hová tartasz.

✧ A szavak mint tükör

Az írás során a gondolatok és érzések láthatóvá válnak.
Amíg csak belül kavarognak, addig nehéz megfogni őket.
De amikor leírod, azonnal tisztábban látod: mi fáj, mi ismétlődik, mi az, ami már nem szolgál.

✧ Az írás az idegrendszert is szabályozza

Tudományosan igazolt, hogy a kifejező írás (expressive writing) csökkenti a stresszhormonokat, szabályozza a pulzust, és oldja a szorongást.
Írás közben az agy érzelmi és logikai központjai összekapcsolódnak — így a fájdalom nem csak „érzés” marad, hanem feldolgozható élménnyé válik.

✧ Történetet adsz annak, ami eddig csak seb volt

Amit nem értünk, azt nehéz elengedni.
Amint megfogalmazod, értelmet adsz neki — és a fájdalom átfordul tapasztalattá.

A terápiás írás során nem csak megéled a múltat, hanem újra is írod:
a szemlélő pozíciójába kerülsz, és visszaveszed az irányítást a saját történeted felett.

✧ Kapcsolódsz a belső gyógyító erődhöz

Az írásban megszólal az a részed, amely tudja az utat.
A bölcs, együttérző, elfogadó hangod, amit a hétköznapok zajában ritkán hallasz meg.

✧ A szó kimondása = a lélek megkönnyebbülése

A leírt szó rögzíti a felismerést.
Minden egyes mondat egy lépés a szabadság felé.
És mire leteszed a tollat, gyakran már érzed: valami megmozdult, valami helyrekerült.

✧ A közösség megtartó ereje

Amikor másokkal együtt írsz, és hallod, hogy ők is hasonló érzéseket hordoznak, elmúlik az egyedüllét élménye.
Nem kell többé „egyedül vinni” a terheket — a megosztás old, a figyelem gyógyít.

Megoszthatod azt, amit szeretnél — azt is, amit még soha senkinek.
Ez a fajta kreatív önfeltárás olyan emberekkel kapcsol össze, akik ugyanúgy keresik a belső csendet, a válaszokat, az enyhülést.

✧ Egy hegyomlásnyi felismerés vár

Az írás elmélyít:

• tisztán kezded látni az érzéseidet,

• megérted a régi mintákat,

• megengedsz magadnak új utakat.

És ami addig fájt, egyszer csak: értelmet nyer.

Akkor is itt a helyed, ha…

✔️ még soha nem írtál semmit;
✔️ nem tudod, „hogyan kell írni”;
✔️ tartasz tőle, hogy az írásod nem lesz elég jó;
✔️ régóta gyűlnek benned a szavak;
✔️ szeretnél megtanulni érzéseket papírra tenni;

Nem kell semmilyen előképzettség.
Csak őszinteség és bátorság.

Részvételi díjak:

Alkalmi díj:
15.000 Ft / alkalom

Bérletek:
• 2 alkalmas bérlet: 28.000 Ft
• 4 alkalmas bérlet: 48.000 Ft
• 8 alkalmas bérlet: 80.000 Ft

A bérletek nem visszaválthatók, de átruházhatók egy általad megnevezett személyre.

A bérlet érvényes:
• 2 alkalmas: 4 hétig
• 4 alkalmas: 8 hétig
• 8 alkalmas: 16 hétig

Az árak tartalmazzák a:
✓ biztonságos terápiás teret és vezetést
✓ írós gyakorlatokat és anyagokat
✓ teát, kávét és kísérő figyelmet
✓ megosztási lehetőséget (opcionális, de javasolt)

Fizetés: 
Előre banki átutalással vagy a helyszínen készpénzben.

Jelentkezés

A Terápiás írás csoportba való jelentkezéshez kérlek töltsd ki a jelentkezési űrlapot.
A férőhelyeket a jelentkezések beérkezési sorrendjében töltjük fel, maximum 8 főig.

✓ Jelentkezésed akkor válik érvényessé, amikor megkapod a visszaigazoló e-mailt a befizetésről.
✓ A csoporton való helyedet az előzetes fizetés biztosítja (alkalmi díj vagy bérlet).
✓ Ha betelik a létszám, várólistára helyezlek, és felszabadulás esetén értesítünk.

A program minden hétfőn 18:00–20:30 között zajlik.

Elköteleződésed megtartja a teret — kérlek csak akkor jelentkezz, ha a megadott időszakban tudsz részt venni.

Etika és házirend (nagyon fontos!)

A csoport egy megtartó, biztonságos, gyógyító tér, amely csak akkor működik, ha mindannyian vigyázunk rá.

1. Titoktartás
Amit itt hallasz, itt marad.
Sem nevek, sem történetek nem kerülnek ki.

2. Ítélkezésmentesség
Mások szövegét nem értékeljük, nem javítjuk, nem kritizáljuk.
Figyelmet és teret adunk.

3. Önkéntesség
A megosztás opcionális.
Te döntöd el, miben szeretnél láthatóvá válni.

4. Egymás tisztelete
Nem szakítunk félbe, nem reagálunk kioktatóan — meghallgatunk.

5. Nem diagnosztizálunk
A csoport nem helyettesít pszichoterápiát vagy orvosi kezelést.

6. A tér tisztelete
Kérlek érkezz időben, hogy a folyamat zökkenőmentes legyen.

7. Alkohol és tudatmódosítók kizárva
Tiszta jelenlétet kérünk.

8. Határok tiszteletben tartása
Akkor mész mélyre, amikor te választod.
Te szabályozod a sebességet.

9. Telefoncsend
A mobilok workshop közben némán, elrakva legyenek — hogy mindenki itt tudjon lenni.

10. Szelíd kommunikáció
„Én-nyelv”, saját érzések kifejezése.
Tanácsot csak akkor adunk, ha az érintett kéri.