1. modul - Meditáció alapok

Ajándék egyéni Vezetett meditációval az árban!

Több, mint egy „bevezető tanfolyam”

Ez a modul olyan elméleti és gyakorlati tudást ad, amely biztonságos és stabil alapot nyújt a meditációhoz. Nem pusztán technikákat tanulsz, hanem megérted, hogyan működik az elméd, a tested és az érzelmeid meditáció közben, és hogyan használhatod a meditációt a mindennapi életben.

  • Időtartam: 5 alkalom

  • Egy alkalom hossza: kb. 3 óra.

  • Formátum: elmélet és sok-sok gyakorlat.

  • Tanúsítvány: a modul elvégzése után Felnőttképzési Rendszerben regisztrált tanúsítványt kapsz.

Az 1. modul kezdési időpontjai

  • 1. alkalom: 2025. november 3. 17:00-20:00 hétfő
  • 2. alkalom: 2025. november 10.  17:00-20:00 hétfő
  • 3. alkalom:  2025. november 17. 17:00-20:00 hétfő
  • 4. alkalom:  2025. november 24. 17:00-20:00 hétfő
  • 5. alkalom: 2025. december 1. 17:00-20:00 hétfő

Kinek ajánlott?

  • Teljesen kezdőknek, akik most ismerkednek a meditációval;

  • Azoknak, akik már próbálkoztak, de szeretnének biztos alapokat és rendszert;

  • Coachoknak, trénereknek, segítőknek, akik a munkájukban szeretnék használni - vagy önmagukat lecsendesíteni.

Mit viszel magaddal?

  • Saját tapasztalatot és élményt a különféle meditációs gyakorlatokból;

  • Stresszoldó légzőgyakorlatokat, amelyeket bármikor használhatsz;

  • Készséget a meditációs naplózáshoz, amely segít nyomon követni a fejlődésedet;

  • Megértést arról, hogyan hat a meditáció az agyadra, az érzelmeidre és a kapcsolataidra;

  • Egy befelé vezető utat, ami közelebb visz önmagadhoz;

  • 20%-os kedvezményt a következő modul árából;

  • 10%-os kedvezményt a Meditáló-könyvek árából (amiket én írtam);

  • Egy 20%-os kedvezmény-kupont egy egyéni vezetett meditáció árából (1 éven belül felhasználható);

  • Egy tanúsítványt, amely igazolja a megszerzett tudást.

Tematika:

A meditáció alapfogalma; *A meditáció eredete; *Kik meditálnak; *Miért fontos ma a meditáció; *Meditációval kapcsolatos tévhitek; *Agyhullámok - az agy természetes ritmusa; *Az elme; *A tudat; *A gondolkodás; *Az elmélkedés; *A meditáció; *A jelenlét; *Hogyan hat a meditáció az agyhullámokra; *Meditációnaplózás; *Miért hasznos a meditációs napló?; *Mikor írj a naplóba?; -Mit jegyezz fel a naplóba?; *Tippek a naplózáshoz; *Miért fontos a jó testtartás; *A jó testtartás; *Az alapbeállás; *Testtartás módozatok; *Hogyan válaszd ki a pózt; *Gyakori hibák; *Meditáció a testtartás megfigyelésére; *A légzés fontossága a test-elme kapcsolatban; *A légzés hatása a testre; *A légzés hatása a tudatállapotra; *A légzés mint híd; *Miért különleges a légzés; *Mire jó a légzésgyakorlat; *A légzésgyakorlat fő elemei; *A légzés kapcsolata a meditációval; *Biztonsági irányelvek; *KEZDŐ LÉGZŐGYAKORLATOK; *Mi történik a testben az első meditációk alatt, *Mi történik az elmében az első meditációk alatt; *A stressz biológiája; *A krónikus stressz hosszútávú hatásai; *A meditáció hatása a stresszre; *KÖZÉPHALADÓ LÉGZŐGYAKORLATOK; *A meditáció pszichológiai hatása; *Érzelmi önszabályozás; *Stressztűrés; *Önismeret mélyülése; *Változás és rugalmasság; *Neuroplaszticitás; *Integrált tudatállapotok; *Mi történik az érzelmekkel a meditáció közben; *Az érzelmekkel való kapcsolódás; *Miért jöhetnek fel erős vagy kezeletlen érzések meditáció közben; *Hogyan dolgozzunk az érzelmekkel meditáció közben; *Meditáció a környezeti hangokra; *Meditáció hangszerekkel; *Hogyan támogatja a meditáció az intuíciót; *Milyen formában jelenhet meg az intuíció meditáció közben; *Az intuíció és a képzelet megkülönböztetése; *Hogyan fejleszthető az intuíció meditáció közben; *Az intuíció hosszú távú szerepe; *Meditációval elérhető tudatállapotok; *HALADÓ LÉGZŐGYAKORLATOK; *Meditációs akadályok és buktatók; *Személyes szertartás kialakítása; *Motiváció fenntartása; *Meditáció és alvás; *Meditáció és táplálkozás; *Mennyit együnk meditáció előtt; *Tudatos étkezés; *Tudatos jelenlét a hétköznapokban; *Gyakori nehézségek, megoldások és tippek; *Meditáció és kapcsolatok; *Mi a mantra lényege?; *Mi a mantra meditáció?; *A mantrameditáció fő lépései; *Gyakori hibák; *MANTRÁK a gyakorlatban.

Gyakorlati tudnivalók

  • Helyszín: ForrásFény Stúdió, 1089. Budapest, Üllői út 102. (Népliget M megállótól 5 percre).

  • Résztvevők száma: kiscsoportos (max. 10 fő), hogy mindenkire jusson figyelem.

  • A képzési nap során: gyakran tartunk szünetet, nyújtózkodunk, mozgunk, sok vizet iszunk.

Jelentkezés

Jelentkezem!

A képzés ára

  • A teljes listaár:  65.000 Ft
  • Előjelentkezési ár - 2025. október 6-ig (hétfő):  55.000 Ft/fő
  • Csoportkedvezményes listaár (ha 2 vagy több fő együtt végzi el a modult): 60.000 Ft/fő
  • Csoportkedvezményes előjelentkezési ár  (- 2025. október 6-ig - ha 2 vagy több fő együtt végzi el a modult):  50.000 Ft/fő

Részletfizetési lehetőségekről érdeklődj a jelentkezési lap kitöltésekor!

A modul elvégzése után a Felnőttképzési Rendszerben regisztrált tanúsítványt állítok ki a számodra!

Moduláris meditáció alapkénzés

Ha még nincsenek meg az alapok, nem tudunk tartós és stabil házat építeni . Így igaz ez a meditáció különféle módozatainál is. Először az alapokat sajátítjuk el, azután jöhet a fal, a tető és végül a kész házat úgy csinosítjuk és variáljuk a berendezést, ahogyan csak tetszik!

Ha szeretnél Meditációs Terapeuta és/vagy Regressziós Meditációs Terapeuta lenni, akkor is ismerni, tudni és érteni kell az alapokat, hogy mit és miért csinálunk. Akkor írd az Üzenet részbe, hogy az 1. modulra jelentkezel!

Ha szeretnél belevágni, nagy szeretettel várlak a következő alapképzésen!

Ha már megvan az alapképzés, és a ráépülő képzésre jelentkeznél, akkor kérlek írd az Üzenet részbe a legutoljára megszerzett modul nevét, és azt, hogy mire jelentkezel éppen - az 5/A és B képzés esetében mindenképpen tudnom kell, mire jelentkezel!

Jelentkezés


Ha további kérdésed van vagy már jelentkeznél is a hamarosan induló képzésre, akkor kérlek töltsd ki az űrlapot!

Ne késlekedj, hogy megkaphasd az előjelentkezési kedvezményt!

Jelentkezésnél kérlek, mindig írd be az Üzenet rovatba, hogy melyik képzésre jelentkezel, és mi a legutolsó modul, amit elvégeztél nálam! Köszönöm!